разнообразие направлений на любой вкус
Тренировка, которая подарит вашей спине силу и свободу движений. Мы бережно прорабатываем мышцы кора, улучшаем гибкость и укрепляем позвоночник, чтобы вы могли забыть о скованности и усталости.
Это мягкая техника, помогающая снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность тела.
МФР (миофасциальный релиз)
Упражнения в подвесных полотнах снимают нагрузку с позвоночника, укрепляют мышцы и дарят невероятное чувство лёгкости.
Занятие укрепляет мышцы кора, улучшает работу спины и суставов, делает осанку более красивой и естественной. Подходит для любого уровня подготовки.
Мини-группа даёт возможность тонкой настройки асан и большего погружения в себя, без спешки и суеты.
УГЛУБЛЕННЫЙ КЛАСС ПО АЭРОЙОГЕ
Мощная программа для всего тела. Такой тренинг ускоряет обмен веществ, подтягивает фигуру и даёт ощутимый прогресс уже после первых недель.
Секция для любителей функционального тренинга на разнообразном оборудовании, от новичка до продвинутого.
Мягкий и вдохновляющий формат тренировок, основанный на танцевальных шагах бачаты. Такая практика снимает стресс, укрепляет мышцы и дарит уверенность в себе.
Интенсивная велотренировка под самые зажигательные треки. Она развивает силу, скорость и выносливость, укрепляет все основные мышцы и прокачивает дыхательную систему.
Каждое занятие помогает раскрепоститься, почувствовать себя свободнее и ярче, научиться красиво двигаться и выражать эмоции телом.
Тренировка, которая сочетает растяжку и технику самомассажа с роллами. Вы увеличите гибкость, снимете напряжение в мышцах и улучшите подвижность суставов.
Это тренировка в духе классического бокса, адаптированная для фитнеса. Вы будете изучать и отрабатывать технику ударов, передвижений и защит, а также элементы работы в парах.
Тренировка, направленная на укрепление всех основных мышечных групп и развитие координации. Упражнения помогают улучшить осанку, повысить устойчивость и сделать тело сильнее и выносливее.
Профильное занятие, направленное на развитие гибкости и мобильности тазобедренных суставов. Используются специальные упражнения для постепенного освоения продольного и поперечного шпагата.
Сила, драйв и максимальная эффективность! На тренировке вы работаете со штангой, укрепляете мышцы, ускоряете метаболизм и сжигаете калории.
Уникальная методика растяжки в гамаках, которая сочетает элементы йоги, пилатеса и воздушной акробатики.
Эта тренировка сочетает степ - аэробику, кардио и силовые упражнения. Занятие проходит под музыку и делится на блоки, где вы работаете с платформой и дополнительным оборудованием.
Тренировка, объединяющая степ - платформу и функциональную хореографию. В ней сочетаются базовые шаги степа и силовые упражнения.
Комбинированная тренировка, которая совмещает работу над ягодицами и брюшным прессом.
Тренировка, которая сочетает элементы тхеквандо, бокса и кикбоксинга.
На занятии вы учитесь изящно двигаться, работать с руками и корпусом, подчёркивать характерные элементы бачаты и раскрывать свою индивидуальность.
Интервальная программа, в которой упражнения выполняются по станциям. Она развивает силу, выносливость и координацию, а также помогает сжигать калории.
Тренировка для ягодиц и пресса, которая сделает фигуру более подтянутой и рельефной.
Яркая танцевальная тренировка, которая помогает освоить движения для танцпола и развить чувство ритма.
Тренировка, направленная на проработку мышц верхней части тела: рук, плеч, груди и спины. Упражнения укрепляют корпус, улучшают осанку и формируют красивый рельеф.
Динамичный танец на пилоне, который сочетает элементы хореографии, акробатики и гимнастики.
Тренировка для ног, ягодиц и пресса, которая делает фигуру стройной и рельефной.
Зажигательная танцевальная фитнес-программа под ритмы латиноамериканской и мировой музыки.
Тренировочная программа для знакомства со степ-аэробикой. На занятии вы осваиваете базовые шаги и движения на степ-платформе, учитесь работать в ритме музыки и постепенно улучшаете координацию.
Зажигательное танцевальное направление родом с Ямайки, где каждое движение наполнено энергией и ритмом. Тренировка помогает развить пластику, координацию и чувство музыки, укрепить мышцы и сжечь калории.
Практика, которая сочетает дыхательные техники и физические упражнения (асаны), помогая укрепить тело и гармонизировать внутреннее состояние.
Мягкая тренировка, направленная на бережное растяжение мышц и снятие зажимов.
Функциональная тренировка с использованием подвесных петель TRX. Упражнения с собственным весом развивают мышцы кора, улучшают баланс и делают тело более сильным и устойчивым.
Безопасная кардиотренировка на велотренажёре, которая укрепляет сердце, развивает дыхательную систему и делает тело более выносливым.
Программа для тех, кто только начинает знакомство с сайклом. На тренировке вы изучите базовые техники, научитесь регулировать нагрузку и почувствуете атмосферу драйва.
Танцевальное направление, в котором основной акцент сделан на хореографию и пластичность движений.
Программа для подростков, которая знакомит с правильной работой в тренажёрном зале. На занятиях ребята изучают технику выполнения упражнений, учатся пользоваться оборудованием, осваивают правила безопасности и поведения.
Асаны укрепляют мышцы кора, развивают баланс и устойчивость, а дыхательные практики улучшают концентрацию и повышают выносливость.
Занятия проходят в чередовании по тренировочному плану группы: ребята осваивают базовую технику ударов, учатся работать на скорость, координацию и реакцию, а также выполняют функциональные упражнения для силы и выносливости.