Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Здоровая спина
Зал групповых программ
55 мин
09:00
Йога в гамаках
Зал 2
Юлия
Bosu
Зал групповых программ
14:00
Strip Dance
Mind&Body
55 мин
55 мин
Full Body
Зал групповых программ
55 мин

Bachata DanceFit

Mind&Body
55 мин
18:30
Stretching + МФР
Mind&Body
55 мин
20:30
МФР
Mind&Body
12:00
55 мин
Step Interval
Mind&Body
55 мин
Женское здоровье
Mind&Body
55 мин
45 мин
11:00
Сайкл
Сайкл студия
Booty ABS
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
19:30
Pilates МАТ
Mind&Body
Dance Mix
Зал групповых программ
55 мин
10:00

POLEDANCE EXOTIK

18:00
Ксения
Платный класс
Малая группа
ЗДОРОВАЯ СПИНА - мягкая тренировка на укрепление мышц спины и пресса. Позволяет улучшть осанку и самочувствие.
ЙОГА В ГАМАКАХ - занятие оздоровительной направленности с использованием подвесного оборудования. Обязательны футболки, закрывающие подмышечные впадины и живот, носки, отсутствие украшений на всем теле.
DANCE MIX - эффективная зажигательная танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - оздоровительное занятие специализированной направленности. Разработано с учетомфизиологических особенностей женского организма. Тренировка помогает решить специфические проблемы, связанные с этапами жизни женщин (подготовка к родам, послеродовой период, менопаузу)
САЙКЛ - интервальная тренировка на велоренажере, в которой чередуются ускорения, езда в гору и равнинная.
МФР (Миофасциальный релиз) – это техника мануальной терапии, направленная на расслабление мышц и фасций (соединительной ткани, окружающей мышцы) посредством надавливания и растягивания мягких тканей.
STEP - танцевальная тренировка на степ-платформе. Используя базовые шаги степ-аэробикии артистизм вы создадите яркую танцевальную композицию.
BOSU - тренировка с использованием Боссу-платформы. Занятие делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес оборудования.
Strip dance - танцевальная тренировка направленная на улучшение пластики тела, выражение женственности и чувственности через танец. Обязательны наколенники, обувь на спец каблуках по желанию.
Pole Exotic - самое танцевальное направление, в котором акцент приходится на хореографические элементы, а не на трюковую составляющую танца, это некая смесь между классическими танцами на пилоне и стрип-пластикой. Вы учитесь чувствовать свое тело, управлять им, в результате становитесь гораздо увереннее в себе. Максимальное количество занимающихся – 4 челрвека, минимальное 3. Желательны наколенники, обувь на спец. каблуках.
Full Body - тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Данная тренировка способствует укреплению мышц всего тела и улучшает показатели силовой выносливости.
Вachata DanceFit - это уникальная программа, основанная на шагах и движениях Бачаты, где хореография разных уровней раскладывается инструктором под музыку без счета!
BOOTY ABS - тренировка на мышцы ягодиц и брюшного пресса, развивает мышечный объём и иннервацию волокон, благотворно влияет на тазобедренные суставы.
PILATES MAT - занятие, с которого стоит начать знакомство с Пилатес. Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. При минимальной нагрузке на позвоночник улучшается осанка. При выполнении каждого упражнения делается акцент на взаимодействии тела и разума.
STRETCHING+MFR - тренировка на увеличение гибкости и техники самомассажа с использованием роллов.
Йога
Mind&Body
90 мин
08:00
Бокс классика
Ринг
55 мин
12:00
Круговая ТРХ
Функц зона ТЗ
55 мин
45 мин
55 мин
18:30
Cycle 1
Aero Stretching
Стуия сайкл
Mind&Body
Booty + stretching
Зал групповых программ
Mind&Body
55 мин
55 мин
11:00

Bachata DanceFit

Fitball
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
19:30

Шпагат

Йога
Mind&Body
55 мин
20:00
Круговая
Зал групповых программ
55 мин
20:30
Зал единоборств
Бокс классика
Ринг
55 мин
19:00
Upper Body
Pilates МАТ

Зал Групповых программ

45 мин
55 мин
Mind&Body
10:00
Вс
Сб
Пт
Чт
Ср
Вт
Пн
BACHATA DANCEFIT - это уникальная программа, основанная на шагах и движениях Бачаты, где хореография разных уровней раскладывается инструктором под музыку без счета!
CYCLE 1 - интервальная тренировка на велоренажере, в которой чередуются ускорения, езда в гору и равнинная.
AERO STRETCHING - Уникальная методика растяжки, сочетает элементы йоги, пилатеса и воздушной акробатики с использованием гамака.
PILATES MAT - занятие, с которого стоит начать знакомство с Пилатес. Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. При минимальной нагрузке на позвоночник улучшается осанка. При выполнении каждого упражнения делается акцент на взаимодействии тела и разума.
UPPER BODY - тренировка, в ходе которой акцентированно прорабатываются мышцы верхней части корпуса. Результат: красивые руки, сильная спина, улучшение общего тонуса.
КРУГОВАЯ - интервально круговая тренировка с использованием разного оборудования, развивающая физические качества: силу,выносливость, координацию.
ШПАГАТ - тренировка на растяжку мышц ног, целью которых является продольный и поперечный шпагаты.
FITBALL - тренировка с резиновыми мячами, направленная на укрепление всех мышечных групп, развитие координации и улучшение самочувствия.
БОКС КЛАССИКА - тренировка по классическому боксу, максимальное количество занимающихся 10 челевек. Обязательно наличие длинного рукава, индивидуальные шлем и перчатки приветствуются.
БОКС КЛАССИКА - тренировка по классическому боксу, максимальное количество занимающихся 10 челевек. Обязательно наличие длинного рукава, индивидуальные шлем и перчатки приветствуются.
Здоровая спина
Йога в гамаках
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
Mind&Body
09:00
Dance Mix
Зал групповых программ
55 мин
14:00
CLUB DANCE
Зал групповых программ
55 мин
18:30
Cycle 1
Студия сайкл
Mind&Body
45 мин
55 мин
11:00
Stretching + МФР
ЙОГА В ГАМАКАХ - занятие оздоровительной направленности с использованием подвесного оборудования. Обязательны футболки, закрывающие подмышечные впадины и живот, носки, отсутствие украшений на всем теле.
ЗДОРОВАЯ СПИНА - мягкая тренировка на укрепление мышц спины и пресса. Позволяет улучшть осанку и самочувствие.
Bachata DanceFit
Mind&Body
POLEDANCE EXOTIK
Малая группа
55 мин
55 мин
19:00
Ксения
Full Body
Зал групповых программ
55 мин
19:30
Step Funcional
Зал групповых программ
55 мин
10:00
Strip Dance
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
20:30
Женское здоровье
Mind&Body
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Пн
STRETCHING+MFR - тренировка на увеличение гибкости и техники самомассажа с использованием роллов.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - оздоровительное занятие специализированной направленности. Разработано с учетом физиологических особенностей женского организма. Тренировка помогает решить специфические проблемы, связанные с этапами жизни женщин (подготовка к родам, послеродовой период, менопаузу)
Strip dance - танцевальная тренировка направленная на улучшение пластики тела, выражение женственности и чувственности через танец. Обязательны наколенники, обувь на спец каблуках по желанию.
Pole Exotic - самое танцевальное направление, в котором акцент приходится на хореографические элементы, а не на трюковую составляющую танца, это некая смесь между классическими танцами на пилоне и стрип-пластикой. Вы учитесь чувствовать свое тело, управлять им, в результате становитесь гораздо увереннее в себе. Максимальное количество занимающихся – 4 челрвека, минимальное 3. Желательны наколенники, обувь на спец. каблуках.
FULL BODY - тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Данная тренировка способствует укреплению мышц всего тела и улучшает показатели силовой выносливости.
CLUB DANCE - тренировка танцевальной направленности, позволяет овладеть навыками движений для танцпола.
STEP FUNCIONAL - тренировка с использованием степ-платформы. Занятие делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного оборудования: гантели, бодибары, диски.
DANCE MIX - эффективная зажигательная танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.
Платный класс
BACHATA DANCEFIT - это уникальная программа, основанная на шагах и движениях Бачаты, где хореография разных уровней раскладывается инструктором под музыку без счета!
CYCLE 1 - интервальная тренировка на велоренажере, в которой чередуются ускорения, езда в гору и равнинная.
Валентина
Йога
Mind&Body
90 мин
08:00
Круговая
Cycle 1
Зал групповых программ
55 мин
45 мин
Aero Stretching
55 мин
Mind&Body
Студия сайкл
18:30
Бокс классика
Ринг
19:00
МФР
Зал групповых программ
Dance Mix
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
11:00
Upper Body
Зал групповых программ
45 мин
19:30
Йога
Mind&Body
90 мин
20:00
Здоровая спина
Зал групповых программ
55 мин
20:30
Low Body
Pilates МАТ
Зал групповых программ
55 мин
Mind&Body
10:00
Вс
Сб
Пт
Чт
Ср
Вт
Пн
МФР (Миофасциальный релиз) – это техника мануальной терапии, направленная на расслабление мышц и фасций (соединительной ткани, окружающей мышцы) посредством надавливания и растягивания мягких тканей.
КРУГОВАЯ - интервально круговая тренировка с использованием разного оборудования, развивающая физические качества: силу,выносливость, координацию.
ЗДОРОВАЯ СПИНА - мягкая тренировка на укрепление мышц спины и пресса. Позволяет улучшть осанку и самочувствие.
UPPER BODY - тренировка, в ходе которой акцентированно прорабатываются мышцы верхней части корпуса. Результат: красивые руки, сильная спина, улучшение общего тонуса.
PILATES MAT 55 - занятие, с которого стоит начать знакомство с Пилатес. Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. При минимальной нагрузке на позвоночник улучшается осанка. При выполнении каждого упражнения делается акцент на взаимодействии тела и разума.
LOW BODY - тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Улучшает форму и создает рельефность мышц нижней части тела.
БОКС КЛАССИКА - тренировка по классическому боксу, максимальное количество занимающихся 10 челевек. Обязательно наличие длинного рукава, индивидуальные шлем и перчатки приветствуются.
CYCLE 1 - интервальная тренировка на велоренажере, в которой чередуются ускорения, езда в гору и равнинная.
AERO STRETCHING - Уникальная методика растяжки, сочетает элементы йоги, пилатеса и воздушной акробатики с использованием гамака.
DANCE MIX - эффективная зажигательная танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.
Fitball
Зал Групповых программ
55 мин
14:00
Флэйм Iron
МФР
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
Mind&Body
18:30
Здоровая спина
Йога в гамаках
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
Mind&Body
09:00
Booty ABS
Bachata DanceFit
Зал Групповых программ
55 мин
Mind&Body
55 мин
11:00
Женское Здоровье
Mind&Body
55 мин
12:00
Dance Mix
Здоровая спина
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
Mind&Body
19:30
Fitball
Зал групповых программ
55 мин
20:30
Zumba
Зал групповых программ
55 мин
10:00
Вс
Сб
Пт
Чт
Ср
Вт
Пн
BACHATA DANCEFIT - это уникальная программа, основанная на шагах и движениях Бачаты, где хореография разных уровней раскладывается инструктором под музыку без счета!
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - оздоровительное занятие специализированной направленности. Разработано с учетом физиологических особенностей женского организма. Тренировка помогает решить специфические проблемы, связанные с этапами жизни женщин (подготовка к родам, послеродовой период, менопаузу)
МФР (Миофасциальный релиз) – это техника мануальной терапии, направленная на расслабление мышц и фасций (соединительной ткани, окружающей мышцы) посредством надавливания и растягивания мягких тканей.
DANCE MIX - эффективная зажигательная танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.
ФЛЭЙМ IRON - cиловая тренировка на все основные мышечные группы с использованием специальной штанги. Данная программа развивает силовую выносливость и формирует красивую фигуру.
ZUMBA - фитнес-программа, которая сочетает элементы танца и интенсивной кардионагрузки. Занятия проходят под энергичные латинские и мировые поп-композиции: сальсу, меренге, реггетон, кумбию.
BOOTY ABS - тренировка на мышцы ягодиц и брюшного пресса, развивает мышечный объём и иннервацию волокон, благотворно влияет на тазобедренные суставы.
ЙОГА В ГАМАКАХ - занятие оздоровительной направленности с использованием подвесного оборудования. Обязательны футболки, закрывающие подмышечные впадины и живот, носки, отсутствие украшений на всем теле.
ЗДОРОВАЯ СПИНА - мягкая тренировка на укрепление мышц спины и пресса. Позволяет улучшть осанку и самочувствие.
ЗДОРОВАЯ СПИНА - мягкая тренировка на укрепление мышц спины и пресса. Позволяет улучшть осанку и самочувствие.
FITBALL - тренировка с резиновыми мячами, направленная на укрепление всех мышечных групп, развитие координации и улучшение самочувствия.
FITBALL - тренировка с резиновыми мячами, направленная на укрепление всех мышечных групп, развитие координации и улучшение самочувствия.

Bachata DanceFit

13:00
55 мин
Зал групповых программ
Йога
Mind&Body
55 мин
08:10
Stretching relax
Cycle 1
Зал групповых программ
55 мин
45 мин
Сайкл Студия
11:00
Бокс Классика
Ринг
55 мин
12:00
Хатха Йога
Зал Групповых программ
55 мин
POLEDANCE EXOTIK
Малая группа
55 мин
15:00
Full Body
Pilates МАТ
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
Mind&Body
10:00
Круговая
Зал Групповых программ
55 мин
55 мин
14:00
Strip Dance
Mind&Body
Вс
Сб
Пт
Чт
Ср
Вт
Ксения
Пн
Strip dance - танцевальная тренировка направленная на улучшение пластики тела, выражение женственности и чувственности через танец. Обязательны наколенники, обувь на спец каблуках по желанию.
Pole Exotic - самое танцевальное направление, в котором акцент приходится на хореографические элементы, а не на трюковую составляющую танца, это некая смесь между классическими танцами на пилоне и стрип-пластикой. Вы учитесь чувствовать свое тело, управлять им, в результате становитесь гораздо увереннее в себе. Максимальное количество занимающихся – 4 челрвека, минимальное 3. Желательны наколенники, обувь на спец. каблуках.
BACHATA DANCEFIT - это уникальная программа, основанная на шагах и движениях Бачаты, где хореография разных уровней раскладывается инструктором под музыку без счета!
FULL BODY - тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Данная тренировка способствует укреплению мышц всего тела и улучшает показатели силовой выносливости.
PILATES MAT - занятие, с которого стоит начать знакомство с Пилатес. Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. При минимальной нагрузке на позвоночник улучшается осанка. При выполнении каждого упражнения делается акцент на взаимодействии тела и разума.
КРУГОВАЯ - интервально круговая тренировка с использованием разного оборудования, развивающая физические качества: силу,выносливость, координацию.
CYCLE 1 - интервальная тренировка на велоренажере, в которой чередуются ускорения, езда в гору и равнинная.
Платный класс
БОКС КЛАССИКА - тренировка по классическому боксу, максимальное количество занимающихся 10 челевек. Обязательно наличие длинного рукава, индивидуальные шлем и перчатки приветствуются.
ХАТХА ЙОГА - это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием усовершенствовать физические способности тела человека. Дает возможность человеку раскрыть свои возможности, узнать, на что способно его собственное тело, насколько оно гибкое.
Stretching + МФР
19:30
Зал групповых программ
55 мин
Круговая + ТРХ
Функц. зона
10:00
55 мин
Full Body
Зал групповых программ
55 мин
12:00
Cycle Start
Aero Stretching
Сайкл Студия
Mind&Body
18:30
45 мин
55 мин
МФР
Зал групповых программ
55 мин
11:00
Вс
Сб
Пт
Чт
Ср
Вт
Пн
МФР (Миофасциальный релиз) – это техника мануальной терапии, направленная на расслабление мышц и фасций (соединительной ткани, окружающей мышцы) посредством надавливания и растягивания мягких тканей.
STRETCHING+MFR - тренировка на увеличение гибкости и техники самомассажа с использованием роллов.
FULL BODY - тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Данная тренировка способствует укреплению мышц всего тела и улучшает показатели силовой выносливости.
CYCLE START - эффективная тренировка на велоренажере, с которой стоит начать свой велопуть.
AERO STRETCHING - Уникальная методика растяжки, сочетает элементы йоги, пилатеса и воздушной акробатики с использованием гамака
[контакты]
[мессенджеры]
пн-пт: 7:00 - 00:00
Мкр Любимово 22
стр 2, этаж 5
сб-вс: 8:00 - 23:00
[часы работы]
[адрес]