Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Здоровая спина
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
09:00
Йога в гамаках
Mind&Body
По записи
Strip Dance
55 мин
Зал групповых программ
Stretching + МФР
Mind&Body
55 мин
20:30
Full Body
Зал групповых программ
55 мин

Bachata DanceFit

Mind&Body
55 мин
18:30
МФР
Mind&Body
12:00
55 мин
По записи
Женское здоровье
Mind&Body
55 мин
45 мин
11:00
Cycle 1
Сайкл студия
Booty ABS
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
19:30
Pilates МАТ
Mind&Body
Dance Mix
Зал групповых программ
55 мин
10:00

Бокс классика

19:00
Платная секция
Ринг
ЗДОРОВАЯ СПИНА - мягкая тренировка на укрепление мышц спины и пресса. Позволяет улучшть осанку и самочувствие.
ЙОГА В ГАМАКАХ - занятие оздоровительной направленности с использованием подвесного оборудования. Обязательны футболки, закрывающие подмышечные впадины и живот, носки, отсутствие украшений на всем теле.

C собой: футболка с рукавом и закрытым торсом, носки
DANCE MIX - эффективная зажигательная танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - оздоровительное занятие специализированной направленности. Разработано с учетомфизиологических особенностей женского организма. Тренировка помогает решить специфические проблемы, связанные с этапами жизни женщин (подготовка к родам, послеродовой период, менопаузу)
САЙКЛ - интервальная тренировка на велоренажере, в которой чередуются ускорения, езда в гору и равнинная.
МФР (Миофасциальный релиз) – это техника мануальной терапии, направленная на расслабление мышц и фасций (соединительной ткани, окружающей мышцы) посредством надавливания и растягивания мягких тканей.
Strip dance - танцевальная тренировка направленная на улучшение пластики тела, выражение женственности и чувственности через танец. Обязательны наколенники, обувь на спец каблуках по желанию.
БОКС КЛАССИКА - тренировка по классическому боксу, максимальное количество занимающихся 10 челевек. Обязательно наличие длинного рукава, индивидуальные шлем и перчатки приветствуются.
Full Body - тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Данная тренировка способствует укреплению мышц всего тела и улучшает показатели силовой выносливости.
Вachata DanceFit - это уникальная программа, основанная на шагах и движениях Бачаты, где хореография разных уровней раскладывается инструктором под музыку без счета!
BOOTY ABS - тренировка на мышцы ягодиц и брюшного пресса, развивает мышечный объём и иннервацию волокон, благотворно влияет на тазобедренные суставы.
Pole Exotic - самое танцевальное направление, в котором акцент приходится на хореографические элементы, а не на трюковую составляющую танца, это некая смесь между классическими танцами на пилоне и стрип-пластикой. Вы учитесь чувствовать свое тело, управлять им, в результате становитесь гораздо увереннее в себе. Максимальное количество занимающихся – 4 челрвека, минимальное 3. Желательны наколенники, обувь на спец. каблуках.
Малая группа
Платный класс
Ксения

POLEDANCE EXOTIK

PILATES MAT - занятие, с которого стоит начать знакомство с Пилатес. Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. При минимальной нагрузке на позвоночник улучшается осанка. При выполнении каждого упражнения делается акцент на взаимодействии тела и разума.
STRETCHING+MFR - тренировка на увеличение гибкости и техники самомассажа с использованием роллов.
55 мин
Йога
Mind&Body
90 мин
08:00
45 мин
55 мин
18:30
Cycle 1
Aero Stretching
Стуия сайкл
Mind&Body
Booty + stretching
Зал групповых программ
Mind&Body
55 мин
55 мин
11:00

Bachata DanceFit

Fitball
Зал групповых программ
55 мин
19:30
Йога
Mind&Body
90 мин
20:00
Step Interval
Зал групповых программ
55 мин
20:30
Бокс классика
Ринг
55 мин
19:00
Upper Body
Pilates МАТ

Зал Групповых программ

45 мин
55 мин
Mind&Body
10:00
Вс
Сб
Пт
Чт
Ср
Вт
Пн
BACHATA DANCEFIT - это уникальная программа, основанная на шагах и движениях Бачаты, где хореография разных уровней раскладывается инструктором под музыку без счета!
CYCLE 1 - интервальная тренировка на велоренажере, в которой чередуются ускорения, езда в гору и равнинная.
AERO STRETCHING - Уникальная методика растяжки, сочетает элементы йоги, пилатеса и воздушной акробатики с использованием гамака.

C собой: футболка с рукавом и закрытым торсом, носки
PILATES MAT - занятие, с которого стоит начать знакомство с Пилатес. Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. При минимальной нагрузке на позвоночник улучшается осанка. При выполнении каждого упражнения делается акцент на взаимодействии тела и разума.
UPPER BODY - тренировка, в ходе которой акцентированно прорабатываются мышцы верхней части корпуса. Результат: красивые руки, сильная спина, улучшение общего тонуса.
Step Interval - тренировка с использованием степ-платформы. Занятие делится на силовые и кардио блоки с использованием различного оборудования: гантели, бодибары, диски.
FITBALL - тренировка с резиновыми мячами, направленная на укрепление всех мышечных групп, развитие координации и улучшение самочувствия.
По записи
По записи
БОКС КЛАССИКА - тренировка по классическому боксу, максимальное количество занимающихся 10 челевек. Обязательно наличие длинного рукава, индивидуальные шлем и перчатки приветствуются.
Здоровая спина
Йога в гамаках
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
Mind&Body
09:00
Углубленный класс
Йога в гамаках
10:30
12:00
CLUB DANCE
Зал групповых программ
55 мин
18:30
Зал групповых программ
55 мин
11:00
Stretching + МФР
Cycle 1
Студия сайкл
45 мин
Step Funcional
Зал групповых программ
55 мин
10:00
ЙОГА В ГАМАКАХ - занятие оздоровительной направленности с использованием подвесного оборудования. Обязательны футболки, закрывающие подмышечные впадины и живот, носки, отсутствие украшений на всем теле.

C собой: футболка с рукавом и закрытым торсом, носки
ЙОГА В ГАМАКАХ - занятие оздоровительной направленности с использованием подвесного оборудования. Обязательны футболки, закрывающие подмышечные впадины и живот, носки, отсутствие украшений на всем теле.

C собой: футболка с рукавом и закрытым торсом, носки
ЗДОРОВАЯ СПИНА - мягкая тренировка на укрепление мышц спины и пресса. Позволяет улучшть осанку и самочувствие.
POLEDANCE EXOTIK
Малая группа
19:00
Круговая TRX
Функц. зона ТЗ
55 мин
Ксения
Full Body
Зал групповых программ
55 мин
19:30
Strip Dance
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
20:30
Женское здоровье
Mind&Body
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Пн
STRETCHING+MFR - тренировка на увеличение гибкости и техники самомассажа с использованием роллов.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - оздоровительное занятие специализированной направленности. Разработано с учетом физиологических особенностей женского организма. Тренировка помогает решить специфические проблемы, связанные с этапами жизни женщин (подготовка к родам, послеродовой период, менопаузу)
Strip dance - танцевальная тренировка направленная на улучшение пластики тела, выражение женственности и чувственности через танец. Обязательны наколенники, обувь на спец каблуках по желанию.
Pole Exotic - самое танцевальное направление, в котором акцент приходится на хореографические элементы, а не на трюковую составляющую танца, это некая смесь между классическими танцами на пилоне и стрип-пластикой. Вы учитесь чувствовать свое тело, управлять им, в результате становитесь гораздо увереннее в себе. Максимальное количество занимающихся – 4 челрвека, минимальное 3. Желательны наколенники, обувь на спец. каблуках.
FULL BODY - тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Данная тренировка способствует укреплению мышц всего тела и улучшает показатели силовой выносливости.
CLUB DANCE - тренировка танцевальной направленности, позволяет овладеть навыками движений для танцпола.
STEP FUNCIONAL - тренировка с использованием степ-платформы. Занятие делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного оборудования: гантели, бодибары, диски.
Платный класс
CYCLE 1 - интервальная тренировка на велоренажере, в которой чередуются ускорения, езда в гору и равнинная.
Платная секция
По записи
По записи
Йога
Mind&Body
90 мин
08:00
Aero Stretching
55 мин
Mind&Body
18:30
Студия сайкл
Cycle 1
45 мин
55 мин
Бокс классика
Ринг
19:00
МФР
Mind&Body
Dance Mix
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
11:00
Зал групповых программ
Круговая
45 мин
19:30
55 мин
Зал групповых программ
Upper Body
Йога
Mind&Body
90 мин
20:00
Здоровая спина
Зал групповых программ
55 мин
20:30
Low Body
Зал групповых программ
55 мин
10:00
Вс
Сб
Пт
Чт
Ср
Вт
Пн
МФР (Миофасциальный релиз) – это техника мануальной терапии, направленная на расслабление мышц и фасций (соединительной ткани, окружающей мышцы) посредством надавливания и растягивания мягких тканей.
КРУГОВАЯ - интервально круговая тренировка с использованием разного оборудования, развивающая физические качества: силу,выносливость, координацию.
ЗДОРОВАЯ СПИНА - мягкая тренировка на укрепление мышц спины и пресса. Позволяет улучшть осанку и самочувствие.
UPPER BODY - тренировка, в ходе которой акцентированно прорабатываются мышцы верхней части корпуса. Результат: красивые руки, сильная спина, улучшение общего тонуса.
LOW BODY - тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Улучшает форму и создает рельефность мышц нижней части тела.
По записи
По записи
БОКС КЛАССИКА - тренировка по классическому боксу, максимальное количество занимающихся 10 челевек. Обязательно наличие длинного рукава, индивидуальные шлем и перчатки приветствуются.
CYCLE 1 - интервальная тренировка на велоренажере, в которой чередуются ускорения, езда в гору и равнинная.
AERO STRETCHING - Уникальная методика растяжки, сочетает элементы йоги, пилатеса и воздушной акробатики с использованием гамака.

C собой: футболка с рукавом и закрытым торсом, носки
DANCE MIX - эффективная зажигательная танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.
Флэйм Iron
МФР
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
Mind&Body
18:30
Здоровая спина
Йога в гамаках
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
Mind&Body
09:00
Booty ABS
Bachata DanceFit
Зал Групповых программ
55 мин
Mind&Body
55 мин
11:00
Женское Здоровье
Mind&Body
55 мин
12:00
Здоровая спина
55 мин
Mind&Body
19:30
Зал групповых программ
Step Interval
55 мин
20:30
Fitball
Зал групповых программ
55 мин
Pilates MAT
Mind&Body
55 мин
10:00
Вс
Сб
Пт
Чт

Бокс классика

19:00
Платная секция
Ринг
55 мин
БОКС КЛАССИКА - тренировка по классическому боксу, максимальное количество занимающихся 10 челевек. Обязательно наличие длинного рукава, индивидуальные шлем и перчатки приветствуются.
Ср
Вт
Пн
BACHATA DANCEFIT - это уникальная программа, основанная на шагах и движениях Бачаты, где хореография разных уровней раскладывается инструктором под музыку без счета!
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - оздоровительное занятие специализированной направленности. Разработано с учетом физиологических особенностей женского организма. Тренировка помогает решить специфические проблемы, связанные с этапами жизни женщин (подготовка к родам, послеродовой период, менопаузу)
МФР (Миофасциальный релиз) – это техника мануальной терапии, направленная на расслабление мышц и фасций (соединительной ткани, окружающей мышцы) посредством надавливания и растягивания мягких тканей.
Step Interval - тренировка с использованием степ-платформы. Занятие делится на силовые и кардио блоки с использованием различного оборудования: гантели, бодибары, диски.
ФЛЭЙМ IRON - cиловая тренировка на все основные мышечные группы с использованием специальной штанги. Данная программа развивает силовую выносливость и формирует красивую фигуру.
Pilates MAT - занятие, с которого стоит начать знакомство с Пилатес. Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. При минимальной нагрузке на позвоночник улучшается осанка. При выполнении каждого упражнения делается акцент на взаимодействии тела и разума.
BOOTY ABS - тренировка на мышцы ягодиц и брюшного пресса, развивает мышечный объём и иннервацию волокон, благотворно влияет на тазобедренные суставы.
По записи
ЙОГА В ГАМАКАХ - занятие оздоровительной направленности с использованием подвесного оборудования. Обязательны футболки, закрывающие подмышечные впадины и живот, носки, отсутствие украшений на всем теле.

C собой: футболка с рукавом и закрытым торсом, носки
ЗДОРОВАЯ СПИНА - мягкая тренировка на укрепление мышц спины и пресса. Позволяет улучшть осанку и самочувствие.
ЗДОРОВАЯ СПИНА - мягкая тренировка на укрепление мышц спины и пресса. Позволяет улучшть осанку и самочувствие.
FITBALL - тренировка с резиновыми мячами, направленная на укрепление всех мышечных групп, развитие координации и улучшение самочувствия.

Step Interval

13:00
55 мин
Зал групповых программ
Йога
Mind&Body
55 мин
08:10
Stretching relax
Mind&Body
55 мин
11:00
Cycle 1
45 мин
Сайкл Студия
Бокс Классика
Ринг
55 мин
12:00
Хатха Йога
Mind&Body
55 мин
15:00
Full Body
Pilates МАТ
Зал групповых программ
55 мин
55 мин
Mind&Body
10:00
55 мин
14:00
Strip Dance
Mind&Body
Вс
Сб
Пт
Чт
Ср
Вт
Пн
Strip dance - танцевальная тренировка направленная на улучшение пластики тела, выражение женственности и чувственности через танец. Обязательны наколенники, обувь на спец каблуках по желанию.
Step Interval - тренировка с использованием степ-платформы. Занятие делится на силовые и кардио блоки с использованием различного оборудования: гантели, бодибары, диски.
FULL BODY - тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Данная тренировка способствует укреплению мышц всего тела и улучшает показатели силовой выносливости.
PILATES MAT - занятие, с которого стоит начать знакомство с Пилатес. Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. При минимальной нагрузке на позвоночник улучшается осанка. При выполнении каждого упражнения делается акцент на взаимодействии тела и разума.
CYCLE 1 - интервальная тренировка на велоренажере, в которой чередуются ускорения, езда в гору и равнинная.
По записи
БОКС КЛАССИКА - тренировка по классическому боксу, максимальное количество занимающихся 10 челевек. Обязательно наличие длинного рукава, индивидуальные шлем и перчатки приветствуются.
ХАТХА ЙОГА - это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием усовершенствовать физические способности тела человека. Дает возможность человеку раскрыть свои возможности, узнать, на что способно его собственное тело, насколько оно гибкое.
Stretching + МФР
19:30
Mind&Body
55 мин
Круговая + ТРХ
Функц. зона
10:00
55 мин
Full Body
Зал групповых программ
55 мин
12:00
Cycle Start
Aero Stretching
Сайкл Студия
Mind&Body
18:30
45 мин
55 мин
МФР
Mind&Body
55 мин
11:00
Вс
Сб
Пт
Чт
Ср
Вт
Пн
МФР (Миофасциальный релиз) – это техника мануальной терапии, направленная на расслабление мышц и фасций (соединительной ткани, окружающей мышцы) посредством надавливания и растягивания мягких тканей.
По записи
По записи
STRETCHING+MFR - тренировка на увеличение гибкости и техники самомассажа с использованием роллов.
FULL BODY - тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Данная тренировка способствует укреплению мышц всего тела и улучшает показатели силовой выносливости.
CYCLE START - эффективная тренировка на велоренажере, с которой стоит начать свой велопуть.
AERO STRETCHING - Уникальная методика растяжки, сочетает элементы йоги, пилатеса и воздушной акробатики с использованием гамака

C собой: футболка с рукавом и закрытым торсом, носки
[контакты]
[мессенджеры]
пн-пт: 7:00 - 00:00
Мкр Любимово 22
стр 2, этаж 5
сб-вс: 8:00 - 23:00
[часы работы]
[адрес]